Ansiedade, como lidar com ela

Por Rio de Janeiro - Niterói

Aconteceu no dia 24 de setembro, na Organização Nova Acrópole de Niterói, a palestra “Como controlar a Ansiedade”, com o professor Michael Queiroz.

Foi explicado que a ansiedade é um estado psicológico comum, e embora não haja um consenso sobre todas as suas causas, um dos principais fatores está relacionado às expectativas que criamos em relação ao futuro e, com isso, deixamos de nos concentrar na atividade presente.

Foram trazidas propostas de como lidar com as nossas expectativas, analisando e identificando-as de maneiras diferentes. Foram realizados exercícios práticos de respiração e concentração para aprendermos a ter mais atenção no momento presente e com isso reduzir as expectativas futuras que nos geram grande ansiedade.